aktuelle kurse und vorträge              Corsi ed eventi attuali

    Rückbildungstraining im Freien - ginnastica postaprto all'aperto

    Mit den Babys im Kinderwagen oder in der Tragehilfe geht's raus in die Natur. Hier wird der gesamte Körper nach der Schwangerschaft gekräftigt und deine Ausdauer verbessert. Besonders Augenmerk wird wie immer auf Beckenboden und Bauchmuskeln gelegt.

     

    Con i bimbi nel passeggino o nella fascia, sfruttando il verde e l'aria fresca, rinforziamo tutti i muscoli del corpo, specialmente gli adominali profondi e il pavomento pelvico, alternando gli esercizi all'allenamento cardiocircolatorio.

     

    BOZEN/BOLZANO

     

    HERBSTKURS - CORSO AUTUNNALE

    Dal 13 settembre /ab 13. September 2022

    Dienstags/martedí ore 9-10.15 Uhr

    Prati del Talvera - Talferwiesen

    6 incontri/Einheiten 110€

     

    Anmeldung bis/inscirzione aperta fino al 03.09.22

    info: julia.cappelletto@gmx.net


    Babymassage

    Berührung ist eine Form der Kommunikation- durch sanftes Streicheln und bewusstes Berühren wird die Elternkompetenz gestärkt, das gegenseitige Vertrauen vertieft und das Baby erfahrt Wohlgefühl und Sicherheit.

    In drei treffen vermittle ich verschiedene Massagetechniken und wir sprechen über die Körpersprache und  motorische Entwicklung des Babys.

     

    BOZEN / BOLZANO

    WANN /QUANDO? ab 5. Oktober / dal 5 ottobre 2022, mittwochs/mercoledí ore 11-12.30 Uhr 3 Einheiten - incontri

    WO / DOVE? Praxis - studio ostetrico, via Monte Tondo 1c / Hörtenbergstr. 1C

    COSTO/KOSTEN: 65 Euro

     

    Irscizione aperta fino al/Anmeldung bis 25.09.22

    Info und Anmeldung / Info ed iscrizioni: julia.cappelletto@gmx.net    


    Workshop Prime Pappe! Beikost-Seminar

    Iniziare con l'alimentazione complementare- ovvero le "pappe"- non deve essere un motivo di stress. Anzi! Mangiare, oltre ad essere necessario, é bello, piacevole e fa bene! Ci sono tanti modi diversi di approciarsi all'argomento, dall'introduzione passo per passo dei diversi alimenti secondo un piano ben preciso all'autosvezzamento, l'importante é trovare ció che fa per la tua famiglia. Quando, come e con cosa cominciare, bere acqua, quali alimenti evitare e mille altri dubbi... Insieme troveremo risposte semplici, basate sulle evidenze scientifiche ed individuali. Workshop per genitori, nonni ed interessati. I bambini sono i benvenuti!

     

    Für einen etspannten Start in die Beikost. Von der Nahrungseinführung nach Plan bis zum Baby-Led-Weaning. Alles Wichtige zum richtigen Zeitpunkt, womit beginnen, welche Lebensmittel ungünstig sind, Wasser trinken, Zubereitung usw.

    Online- Seminar für Eltern und alle Interessierten. Babys willkommen!

     

    QUANDO/WANN: Martedí / Dienstag, 20. Settembre / September 22 von/dalle ore 10-11.30 Uhr

    DOVE/WO: Hebammenpraxis / Studio OStetrico via Monte Tondo/Hörtenbergstr. 1c, Bolzano/Bozen

    COSTI/KOSTEN: 15,00 Euro/Person(a), 22,00 Euro/Paar - coppia

    Iscrizione via mail entro il / Anmeldung per Mail bis 10.09.22

    Info und Anmeldung/ Info e iscrizione: julia.cappelletto@gmx.net


    Pilates für Mütter mit Astrid Matzka - Pilates per mamme con Astrid Matzka

    Se desiderate avere più energia e migliorare la vostra vitalità mentale e corporea questo corso è fatte per voi!
    Sono mamma di due ragazzi pieni di energia ed il Pilates mi ha aiutato molto dopo il parto a sentirmi più in forma e più vitale nella vita quotidiana.
    In questo corso imparerete a rafforzare il vostro corpo dopo il periodo della gravidanza e del parto. Grazie al metodo Pilates il corpo e i suoi muscoli vengono rafforzati di nuovo in modo dolce. Il Pilates è un ottimo allenamento per rafforzare la schiena, i muscoli addominali e i muscoli del pavimento pelvico (che durante la gravidanza ed il parto sono continuamente in tensione).
    Insieme ad altre mamme ci esercitiamo in gruppo, volendo anche assieme con il vostro bambino!
    Lavoriamo insieme in compagnia per rafforzare il corpo e così ricaricare le batterie. Gli esercizi di Pilates vengono completati con esercizi di Yoga e rilassamento che ci aiutano ad affrontare la vita da mamma che a volte puó essere stancante, emozionante ma anche bellissima.

     

    Astrid Matzka ha studiato scienze motorie e ha anni d’esperienza come istruttorice di Pilates.

     

    Lust auf mehr Energie und vitaleres Körpergefühl? Als Mama von 2 energiegeladenen Jungs, hat Pilates mir nach der Geburt
    sehr geholfen, um mich fitter und vitaler im Alltag zu fühlen. Dazu biete ich jetzt „Pilates mit Baby / Pilates nach der Geburt“ an.
    In diesem Kurs lernst du nach den Belastungen der Schwangerschaft und Geburt auf sanfte Weise mit Pilates Rücken, die
    Körpermitte und den Beckenboden zu stärken und somit wieder ein gutes Körpergefühl zu erlangen.
    Gemeinsam mit anderen Mamis üben wir in der Gruppe, gerne auch mit deinem Baby. Ich freue mich euch zu treffen und gemeinsam körperlicheund mentale Kraft auch mit ergänzenden Yogaübungen zu tanken, um die neue, aufregende aber auch herausfordernde Zeit mit deinem Baby zu unterstützen.

     

    Astrid Matzka hat Sportwissenschaften studiert und ist erfahrene Pilatestrainerin.

    WANN/QUANDO?

    Montag / Lunedì: ore 9:30-10:30 Uhr, a partire dal / ab 12.09.22
    Donnerstags / Giovedì: ore 9:30 - 10:3 Uhr, a partire dal / ab 15.09.22

    WO?/DOVE? Studio Ostetrica Julia Cappelletto Hebammenpraxis, Hörtenbergstr. 1C / Via Monte Tondo 1C, Bolzano/Bozen

    COSTO/KOSTEN:

    5-er-Block / Scheda da 5 lezioni: 60€
    8-er Block / Scheda da 8 lezioni: 85€
    Possibile fare una lezione di prova / Schnupperstunde möglich

    Iscrizioni e informazioni / Infos und Anmeldung: mag.astrid.matzka@gmail.com
    Tel: +43-650 811 37 03 (Whatsapp)